8 Terapias Alternativas do SUS com o poder de mudar sua Saúde Mental

Desde algum tempo, o Sistema Único de Saúde oferece, dentre seus serviços, terapias alternativas para que sejam utilizadas em complemento às práticas conhecidas da medicina tradicional. São chamadas pelo Ministério da Saúde de integrativas.

Baseadas em métodos e evidências científicas, as terapias alternativas surgem – algumas delas – em culturas de povos milenares, como os de cultura chinesa.

São práticas que diferem do que conhecemos como canônico da medicina, e que ajudaram, ao longo dos anos, a romper alguns modelos e estereótipos, como a ideia antiga de que saúde gira apenas entorno da chave médico, hospital, remédio e doença.

Buscou-se ampliar o acesso a serviços de qualidade, entendendo que por meio dessas práticas integrativas aos tratamentos conhecidos do SUS, a saúde das pessoas, incluindo a saúde mental, pudesse ter ainda mais respaldo e capacidade de melhora.

Conheça 7 das diversas terapias alternativas do SUS com o poder de mudar sua saúde mental

Acupuntura

Baseada na medicina tradicional chinesa, a Acupuntura utiliza agulhas para estimular pontos e meridianos do corpo que, uma vez equilibrados, minimizam problemas emocionais e físicos.

Um dado interessante sobre a acupuntura é que em 2010 ela foi declarada Patrimônio Cultural Intangível da Humanidade pela Unesco, e é reconhecida em vários países como terapia efetiva da medicina.

Arteterapia

Baseada no uso da arte como forma de expressão e cura psicológica, a Arteterapia se utiliza de expressões artísticas como a dança, a poesia e a pintura, como meio de interação entre a pessoa e o terapeuta, entre a pessoa e sua psique, para então descobrir possíveis desarranjos e trata-los através da arte.

Musicoterapia

Baseada no uso da música como ferramenta terapêutica dentro de contextos educacionais, clínicos e sociais, a Musicoterapia se utiliza de instrumentos e sonoridades como recursos terapêuticos, é reconhecida como especialidade médica, e demonstra grande influência no bem-estar das pessoas.

Ela surge como forma de prevenção ao surgimento de dificuldades à saúde mental do indivíduo, dentre outras dificuldades possíveis de existência.

Gosta de aprender sobre Psicologia e Saúde Mental? Assista nossos conteúdos no Youtube, conheça e se inscreva no canal!

Naturopatia

A Naturopatia se baseia na crença de que nosso corpo possui a capacidade necessária para se curar e regenerar de doenças, naturalmente, sem a necessidade de medicamentos e composições químicas.

É uma prática que evita recursos médicos como exames, cirurgias e medicamentos, prevenindo doenças através da diminuição do estresse, de alterações na dieta e no estilo de vida das pessoas em tratamento.

Aromaterapia

A Aromaterapia é considerada um ramo da Fitoterapia (terapia com o uso de plantas), mas que se utiliza de propriedades de óleos essenciais puros na tentativa de trazer de volta o equilíbrio emocional e físico dos seres humanos.

É considerada também uma terapia holística, pois atuando nos sistemas físico, emocional e mental, harmoniza funções e proporciona bem estar em médio e longo prazo através do aroma e do olfato.

Quer ler mais sobre outros temas interessantes da Saúde Mental? A gente deixa o link pra você!

Meditação/Yoga

Baseada em conceitos simples de respiração e concentração, a Meditação tem suas técnicas reconhecidas e já demonstrou por meio de pesquisas e estudos a capacidade que tem, por exemplo, de ajudar na diminuição da ansiedade e no combate ao stress.

A prática da meditação é tida como prática física, mas principalmente como uma forma de interiorização que ajuda o praticante alcançar bem estar e relaxamento, além do domínio do corpo pela mente.

Quer ler mais sobre Meditação e outros temas interessantes da Saúde Mental? A gente deixa o link pra você!

Terapia Comunitária Integrativa

A Terapia Comunitária Integrativa constitui-se na organização de espaços de encontros para a partilha de conhecimentos e experiências entre pessoas, na qual o acolhimento e o respeito ao outro são elementos fundamentais.

Nesse processo, todos são corresponsáveis pela busca de soluções à sofrimentos e problemas do cotidiano. Todos os comentários são relevantes e incluídos no grupo. Há o fortalecimento dos vínculos sociais e conflitos são redimensionados. Preconceitos e estereótipos são quebrados. 

Antroposofia

Baseando-se em conhecimentos filosóficos e metafísicos, a Antroposofia se caracteriza por ser uma prática a priorizar conceitos de espiritualidade e autoconhecimento para atingir seus efeitos de bem estar sob seus tratados.

O conhecimento de si mesmo serve como forma de entender a origem das enfermidades, sejam físicas, emocionais ou mentais. Seus resultados vêm de tempos remotos e seu método de tratamento faz parte da humanidade há anos.

Quer ler mais sobre outros temas interessantes da Saúde Mental? A gente deixa o link pra você!